供稿人：吳娟

       在千古流傳的名篇《洛神賦》中，曹植形容筆下的仙子“其形也，翩若驚鴻，婉若游龍；榮曜秋菊，華茂春松”、“遠而望之，皎若太陽升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出淥波”。寥寥數(shù)語，勾勒出一位聘婷多姿的完美女性形象。這樣的形象，是女性朋友夢想達到的，但知易行難，如何能夠從身心兩方面塑造自我？這是困擾很多女性、尤其是繁忙都市勞碌奔走的職業(yè)女性的一道難題。

    本著關(guān)愛女性、分享知識、提升自我、實現(xiàn)夢想的宗旨，Lean In MBA、清華MBA學生女性領(lǐng)袖俱樂部和清華MBA學生中醫(yī)俱樂部攜手舉辦了一場“三月——關(guān)愛女性健康月”活動，為在職場上披荊斬棘、在生活中肩負重任的同學們帶來舒緩身心、直抵心靈深處的講座，幫助同學們審視自我，調(diào)解自我，最終期望達成蛻變?yōu)楦觾?yōu)秀的自我。本次講座舉辦時間是周三的晚間，沒有刻意宣傳，也絕非周末黃金時段，但到場同學們的熱情卻絲毫不減。

嘉賓與現(xiàn)場同學合影

       首先登場的是我校14級MBA健康類創(chuàng)業(yè)項目團隊中的技術(shù)顧問、師從中醫(yī)名家且有著豐富臨床經(jīng)驗的黃林超大夫。他為各位分享了《身心調(diào)和，塑造職場麗人——淺析女性中醫(yī)養(yǎng)生》這一主題。俱樂部中的女性都是各行業(yè)的精英代表，她們多以柔韌的姿態(tài)應對著日常艱巨而繁重的職業(yè)生活，其壓力不言而喻，在這樣的壓力下，負面情緒的累積和體內(nèi)正常循環(huán)的破壞都使女性面對著各種健康困擾，嚴重的甚至埋下致命隱患。黃大夫介紹了多年沉淀的經(jīng)典案例，既涵蓋月經(jīng)異常、各種肌瘤囊腫、婦科炎癥、生育障礙等身體方面的疾患，也涉及各種慢性疼痛、緊張失眠等心理方面的不適。這些癥狀在現(xiàn)今社會實屬多發(fā)，幾乎在場的每個同學都或多或少被其困擾。究其原因，貧乏的睡眠、寒涼的飲食、工業(yè)化的辦公室環(huán)境、難以擺脫的電磁輻射和無處不在的競爭壓力都威脅著女性的身心健康，黃大夫建議同學們從身心兩個維度雙管齊下，建立良好的自循環(huán)系統(tǒng)。在“身”方面，注意調(diào)解肝腎，由其在萬物生發(fā)的春節(jié)，從規(guī)律睡眠著手養(yǎng)肝護肝；盡量少食寒涼，保護好腸胃及脾臟；同時關(guān)注食補，調(diào)解脾臟，鞏固“先天之源”——脾臟和“后天之源”——腎臟，輔助以艾灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)手法，提升體質(zhì)；另外他也推薦了太極拳、站樁等有氧運動，請同學們在運動中獲得鍛煉。

    在“心”方面，黃大夫建議同學們多從中國傳統(tǒng)文化、古典著作中汲取營養(yǎng)，調(diào)解心態(tài)，注意負面情緒的疏導，培養(yǎng)樂觀態(tài)度。最后，黃大夫分享了從影視劇《女醫(yī)傳》中截取的美白祛斑小偏方一則，引起了同學們的極大興趣。

     第二位出場的嘉賓，是熱衷推廣傳統(tǒng)文化的惠心老師，曾供職于清華經(jīng)管學院EMBA中心負責校友服務工作。名如其人，她是一位散發(fā)著古典氣息和婉約氣質(zhì)的優(yōu)雅知識女性?；菪睦蠋煼窒淼念}目是《女人如花——自內(nèi)而外的呵護》。她提出“養(yǎng)”應是女人一生所追求的境界，即追求內(nèi)心的平和、陰陽的中和、精氣神的統(tǒng)一；她從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一般規(guī)律介紹了女性生命周期的特點，黃金年齡在三七-五七，即21-35歲期間，此后進入更需保養(yǎng)的生命階段。由于女性生命周期的特點，女性朋友更應該逐步養(yǎng)成成熟、圓融、達觀、平和的心態(tài)，以內(nèi)養(yǎng)外，通過自身調(diào)節(jié)，達到更好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，有準備地把握和應對“六七”以后的時光?；菪睦蠋熓熳x傳統(tǒng)經(jīng)典，從“儒、佛、道”三家的角度，闡述了如何處理好個人與社會、與他人、與自然的關(guān)系，建立“中”的價值觀，這對很多被家庭和事業(yè)牽絆，人生天平傾斜的女性朋友有著重要的啟示作用。惠心老師重點介紹了養(yǎng)神的關(guān)鍵，是歸“靜”，推薦同學們嘗試打坐的方法體味靜心的妙處，在養(yǎng)心養(yǎng)神的同時反思生活，放慢節(jié)奏，享受多彩人生?；菪睦蠋熗扑]了《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《道德經(jīng)》等經(jīng)典著作，并從中摘取闡釋養(yǎng)生理念的經(jīng)典語句，以饗現(xiàn)場的觀眾朋友們。同時，她也結(jié)合春季特點，推薦了睡前泡腳、踏青、節(jié)令飲食等應季的養(yǎng)生方法，在場女性朋友也踴躍響應，希望能夠通過簡單素樸的生活方式調(diào)解內(nèi)心、養(yǎng)成愛護自己的習慣、做花樣女性。

現(xiàn)場把脈

      兩位嘉賓分享時間僅短短兩小時，在場同學的反饋卻十分強烈。分享結(jié)束后，很多同學久久不愿散去，紛紛請嘉賓現(xiàn)場把脈、推薦食補方案、推薦經(jīng)典著作、提供健身方案，可見同學們提升自我全面素養(yǎng)、塑造健康身心的意愿之大。關(guān)愛女性，是一個經(jīng)久不息的話題，隨著20世紀女性意識的覺醒，女性早已不是男性的附屬品，女性在生活的諸多方面展現(xiàn)了“巾幗不讓須眉”的風采，為世界憑添了絢麗的色彩。然而，女性的身心健康問題卻往往被女性自身所忽視，是時候停下匆匆趕路的腳步，讓心靈和身體沐浴在傳統(tǒng)文化和中醫(yī)經(jīng)典帶來的和煦春風中，為自己充充電、減減壓了。Lean In MBA、清華MBA學生女性領(lǐng)袖俱樂部作為女性社團，更懂女性，更了解女性，期待下次更加精彩的活動。異彩紛呈的女性發(fā)展道路上，一路有我們相隨！

關(guān)于清華MBA學生女性領(lǐng)袖俱樂部：

 清華MBA學生女性領(lǐng)袖俱樂部成立于2013年10月10日，是清華唯一一個專注于MBA女性領(lǐng)袖發(fā)展和生活的俱樂部，旨在為優(yōu)秀的女性MBA們提供交流合作的平臺，共同解讀MBA女性的領(lǐng)導力內(nèi)涵，探討MBA女性職業(yè)定位及發(fā)展；關(guān)注如何不斷提升MBA女性自我內(nèi)涵，如何平衡事業(yè)與生活。