近幾日，有關(guān)抑郁癥的新聞頻頻占據(jù)各大門戶網(wǎng)站的頭條，生命之花如此脆弱不得不令人惋惜；與此同時，抑郁癥也漸漸引起公眾更多的重視。別讓抑郁成為職業(yè)發(fā)展的枷鎖！在這樣的背景下，清華MBA學(xué)生心理學(xué)俱樂部于2016年9月23日晚七點，在舜德116舉辦了主題為“親愛的，我可能抑郁了”職場心理講座。此次活動與暖心壹療合作邀請了兩位主講嘉賓，他們分別是知名媒體人、財新傳媒常務(wù)副主編張進(jìn)先生，以及北京陽光愛尚文化傳播有限公司創(chuàng)始人長風(fēng)先生。除了都從事文化領(lǐng)域的工作之外，兩位嘉賓還有一些共同點——都曾患有抑郁癥，都戰(zhàn)勝了抑郁癥。在這場時長兩個多小時的講座中，兩位嘉賓從親身經(jīng)歷與理論的角度出發(fā)，為大家分享抑郁癥的相關(guān)知識。本次活動共吸引了五十余名同學(xué)前來聆聽，現(xiàn)場幾乎座無虛席。
講座現(xiàn)場
在講座正式開始之前，主持人先組織大家完成了一個熱場小游戲，規(guī)則十分簡單，就是請大家用三個形容詞或短語寫下自己對抑郁癥的理解，再由兩位嘉賓評價哪幾位同學(xué)的答案更為貼切，這幾位答對的同學(xué)便可以幸運(yùn)地得到贈書。
抑郁癥是怎樣一種體驗？
桌上有一杯水我好渴但卻伸不出手，別人以為我懶……我有意志，也有力氣，但我病了，這是一種意志控制不了力氣的病，因此我整個生命失去了活力……
游戲環(huán)節(jié)結(jié)束后，首先與大家進(jìn)行分享的嘉賓是長風(fēng)先生?！拔以且幻钟舭Y患者，現(xiàn)在仍然被自卑、焦慮所困擾；我曾經(jīng)用盡我所知道的一切方法，但我依然擺脫不了抑郁這條黑狗；我在對生命徹底放棄希望的時候，幸運(yùn)抓著愛的稻草艱難爬了出來；抑郁無情的殺死了我又逼我重生，我沒有感謝但又對生命充滿感恩?！边@是長風(fēng)先生對心路歷程的回顧，也是這個從抑郁中走出的人的自白。
長風(fēng)先生講述自己的抑郁癥經(jīng)歷
從“心”出發(fā)
雖然曾有過九個月臥床在家，大腦一片空白的時候，但是父母的陪伴、老師和同學(xué)的關(guān)心和寬容、“郁友（指的是同患有抑郁癥的人）”的相互勉勵，讓長風(fēng)先生在經(jīng)歷抑郁癥后獲得了新生。后來，他擔(dān)任了公益組織陽光工程心理互助論壇總干事，在新浪視頻上以一名抑郁癥親歷者的身份詮釋“我為抑郁癥代言”，長期關(guān)注抑郁癥和抑郁癥病人，致力于探索病人間，自助互助的治療模式。長風(fēng)先生想讓大家知道的是抑郁癥離你很近，但遠(yuǎn)非你想象；抑郁癥雖是負(fù)面，但是好好生活則是正面。抑郁癥不是懦弱、優(yōu)柔寡斷、膽小的代名詞；抑郁癥患者也不是瘋子，更不是精神分裂。如果你是抑郁癥患者，請不要害怕，而是勇敢面對它，去專科醫(yī)院治療，或是選擇運(yùn)動跑步、心理咨詢這樣的“自助”模式，相信自己能夠痊愈，樂觀地面對生活；如果你身邊有抑郁癥患者，不要一味地用語言刺激他們，請理解他們，用自己的耐心鼓勵他們。長風(fēng)先生還積極呼吁公眾能夠更加關(guān)注抑郁癥患者這個群體，同時關(guān)注自己的心理健康，畢竟“預(yù)防大于治療”。
哪些人群是抑郁癥高發(fā)人群？
承接長風(fēng)先生對抑郁癥成因的分析，張進(jìn)先生從理論的層面入手，成體系地為大家介紹了抑郁癥的形成、治療以及治愈后的鞏固等方面的知識。張進(jìn)先生介紹說，作為世界第四大疾病，抑郁癥的發(fā)病率高達(dá)驚人的5%；而在易患此癥的群體中，學(xué)生、媒體從業(yè)人員、老師、警察則尤為危險。這樣的統(tǒng)計數(shù)據(jù)著實讓在場的同學(xué)們吃了一驚。張進(jìn)先生提醒大家，雖然學(xué)生屬于抑郁癥的高發(fā)群體，但是抑郁癥的形成絕非僅由“學(xué)生”這一屬性決定，而是取決于生物、心理、社會這三大因素。張進(jìn)先生還提到了“身心一體”理論，認(rèn)為身體與精神是分不開的，身體的健康與否會影響精神狀態(tài)。在眾多探討抑郁癥形成的假說中，“神經(jīng)遞質(zhì)學(xué)說”正是這種理論的代表。所謂“神經(jīng)遞質(zhì)”，指的是一種在神經(jīng)元的突觸之間傳遞信息和信號的化學(xué)物質(zhì)?！吧窠?jīng)遞質(zhì)學(xué)說”主張抑郁癥是由神經(jīng)遞質(zhì)缺乏，信息傳遞不通暢造成的。
張進(jìn)先生分享抑郁癥的知識
抑郁是怎么形成的？
而依據(jù)自己對抑郁癥的觀察和研究，張進(jìn)先生認(rèn)為基因和遺傳、性格、環(huán)境因素、應(yīng)激因素四者都可能促使抑郁癥的產(chǎn)生。
在抑郁癥產(chǎn)生之后，相應(yīng)的治療是必要的。張進(jìn)先生提到，在治療的過程中有兩個難點，其一便是診斷。準(zhǔn)確判斷抑郁癥的關(guān)鍵在于患者是否逐漸喪失生活能力、工作能力或是與人交往能力，而非患者的主觀感受。另一個難點是用藥。許多患者都在病情暫時穩(wěn)定下來之后立刻停藥，但這往往成為抑郁癥復(fù)發(fā)的源頭。在抑郁癥治愈后的鞏固階段，按時服藥更是必須的。
嘉賓分享過后，同學(xué)們也就自己對抑郁癥的種種疑問向他們進(jìn)行了提問。無論是雙向感情障礙的概念，還是情緒管理的方法，兩位嘉賓都做出了詳細(xì)的回答。
在講座正式結(jié)束之前，主持人預(yù)告了清華MBA學(xué)生心理學(xué)俱樂部下一期活動的主題，即“一幅圖讀懂對方的成長歷程——‘房樹人’心理投射分析”，也期待與參加本次講座的同學(xué)們能夠再次相聚。
活動主辦方與嘉賓合影
關(guān)于清華MBA學(xué)生心理學(xué)俱樂部：
清華MBA學(xué)生心理學(xué)俱樂部成立于2014年，致力于將心理學(xué)思維方式和方法傳播給更多對心理學(xué)感興趣的MBA同學(xué)。俱樂部的會員組成一方面是對心理學(xué)感興趣的同學(xué)，另一方面是需要心理學(xué)簡單援助的同學(xué)。俱樂部通過講座，小型成長團(tuán)體，參觀訪問，參加心理學(xué)會議等形式，滿足大家對心理學(xué)的各種需求，力求通過MBA同學(xué)之間的相互支撐，建立起更加緊密的同學(xué)關(guān)系。
